お知らせ
ホームページをご覧いただきありがとうございます。
新型コロナウイルス感染拡大予防の為、しばらくの間、夜ヨガはお休みいたします。
ご理解の程、お願い申し上げます。
今後のレッスン予定日は、改めてお知らせいたします。
YORUYOGA レッスン
休講中
★一度きりの自分の人生を笑顔に★
LOHAS（Lifestyles Of Health And Sustainability）
・・・健康で持続可能な、またこれを重視する生活様式・・・
人は、食べ物をバランスよく食べ適度に運動することで、体調が良くなり表情も良くなり心も癒され健康になる。
健康になると、身近な人や大勢の人と接し、今後の楽しいことを語り思い浮かべ、笑顔になる。
笑顔になると、ストレスから解放され、病気になりにくく、美味しいものを食べようと行動することが出来る。
美味しいものを食べ、幸せを感じ、笑顔になりその笑顔を見ている周りの人も笑顔になる。
人は、健康になる事が一番大切だと思います。
一言で健康と言っても、病気がないとか弱っていないというだけではなく、肉体的・精神的・社会的に完全に満足な状態の事を表します。
ココカラスマイルでは、心と身体を笑顔にするトータルサポートをお手伝いいたします。
ココロとカラダに良い事を始めて笑顔になりませんか？
YORUYOGAレッスン
YORUYOGAには素敵なメリットがあります。一日の疲れやストレスを取り去って、凝り固まった身体をほぐし代謝を良くして、自律神経を整えスムーズに眠りに入るのを助けてくれる効果が期待できます。
Free レッスンルーム
開催場所：栃木県大田原市加治屋95-405 株式会社 フードサヤカ 内 多目的ホール
【お越しの際はGoogle mapで株式会社フードサヤカを検索して下さい】
※YORUYOGAレッスンスケジュールは、毎月月末の週に翌月のスケジュールを
ご案内致しますのでHPをご確認ください。
たまごブロックYOGA
心地よい明日を迎えるための、サポートツールを用いた「からだメソッド」。「あたらしい、わたし」は「ありのままの、あなた」。じっとしていられないほど毎日が楽しくて、何を見てもわくわくしていた子供の頃のあなた、かも知れません。
あらゆる人が「あたらしい、わたし」「ありのままの、あなた」の戻ることができる「たまごヨガ」。
それは、「体に優しいツール」とさまざまな「オリジナルプログラム」からできています。
ベーシックに使えば背骨は本来の自然なカーブを取り戻し姿勢と呼吸、そして気持ちも整ってあなたの生命に新たな息吹をもたらすでしょう。目的をもって活用すればヨガやダンスなど、さまざまなスポーツの練習にマインドフルネスや瞑想のサポートに日々の体のメンテナンスやセラピューティックに・・・・と、幅広いシーンで効果が得られるはず。
皆さんの心身の健康に役立ちますように。
気持ちの良い、今日が明日に、明後日に・・・。
たくさんの方の”ココロ”と”カラダ”を”スマイル”に。
生涯を通じて、毎日の生活が心身共に健康で明るく充実した日々を自立して過ごしたい方や自らの健康に目を向け、健康寿命を延ばし、いつまでも元気でいたい方に、食・運動・学び・癒しの時を提供し、あなたの健康づくりをサポートします。
身体は、食べた物でつくられる 薬膳アドバイザーYUJI
春になると花粉症に悩まされる方がいると思いますが、花粉症やアレルギー体質の人におすすめな食材があります。
それは、きのこ類・豆類・イモ類が良いとされております。
理由その① 胃腸の状態が良くなるので、栄養素を取り込みやすくなります。
理由その② 栄養素が体内にきれいに回り、免疫力も強くなります。 等
梅雨時期になると湿度の高い日が続き、体力がないと湿邪が侵入してしまいます。身体に水分が停滞すると、むくみ、手足の重だるさなどさまざまな症状が起きやすくなります。そんな時、おすすめな食材があります。
それは、カンピョウ・トウモロコシ・昆布・アスパラガス・ねぎ・シソなどのウリ類、豆類、海産物などが良いとされています。
理由その① 湿を取り除き、むくみをとる。
理由その② 香りのよい食材で消化を助ける。
理由その③ 身体を温めて汗から発散させる。 等
夏になると一年で一番体力を消耗し大量に汗をかくので、気と津液を消耗します。冷房病、夏バテ、不眠、イライラ、食欲不振などのトラブルが起きやすくなります。そんな時、おすすめな食材があります。
それは、豚肉・ジャガイモ・きゅうり・トマト・枝豆・豆腐などがよいとされています。
理由その① 脾胃の働きを高め、気を補う。
理由その② 身体にこもった熱を冷ます。
理由その③ 津液をつくり出し、のどの渇きを抑える。 等
秋になると雨が少ない季節となり、空気が乾燥します。体内の蒸発が多く、津液不足になり身体の潤いが不足し、肌や髪の毛、爪などに乾燥状態が起きやすくなります。そんな時、おすすめな食材があります。
それは、ぶどう・みかん・山芋・キクラゲ・ギンナン・はちみつ・ダイコン・黒豆・豚肉などがよいとされています。
理由その① 肺を潤す。
理由その② 身体の熱を少し冷まし、潤いを与える。 等
冬になると一年で最も寒く、気候の変化で疲れが出てくるときです。寒さの影響を受け、身体が縮こまり、毛細血管が収縮し、血の巡りがわるくなります。そんな時、おすすめな食材があります。
それは、黒ゴマ・豚肉・牡蠣・エビ・にら・鶏肉・ネギ・ニンニク・タマネギなどがよいとされています。
理由その① 腎の陰液を増やす。
理由その② 腎陽を補い身体を温める。 等
Profile
YOGA インストラクター Aya
ＲＹＴ200資格取得 全米アライアンスヨガ協会
シニアYOGA指導者
薬膳管理師
